استرس و تاثیر آن بر زندگی ما

استرس در واقع هر نوع تنش و عدم تعادل روانی است که تعادل عمومی انسان را مورد تهدید قرار می دهد و تعادل زیستی وی را بر هم می زند و می تواند احساسات منفی ایجاد کند و احساس ایگو فرد را به مخاطره بیندازد و ممکن است باعث شود که دیدگاه فرد نسبت به واقعیت ها تغییر یابد ویا فرآیند تفکر و حل مساله ای وی را به طور کلی مختل سازد.
همچنین استرس پاسخ درونی و دفاعی انسان ها در برابر موقعیتی است که کنترل آن مشکل و سخت است. هر گاه تنش ها و مشکلات درمقطعی از زندگی بیشتر شود مجموعه ای از تغییرات بدنی رفتاری و فکری در شخص ایجاد می شود که اصطلاحاً به آن حالت استرس یا فشار روانی گویند.
استرس در زندگی روزمره به قدر شایع و با اثرات منفی فیزیولوژیک و روان شناختی همراه است که یادگیری نحوه مقابله با آن جهت بهزیستی و سلامت جسمی وروانشناختی امری ضروری محسوب می شود یعنی استرس یک حقیقت زندگی روزمره بوده که هیچ کس نمی تواند از آن اجتناب کند. استرس درواقع هر تغییری است که فرد باید خود باآن سازگار کند و بنابراین هر موقعیت جدیدی یا تغییری در زندگی که الزاماتی را برای سازگاری مطرح می کند، می تواند موجب استرس شود. برخی از این تغییرات، کوچک و برخی جزئی بوده و مستلزم تلاش زیادی برای سازگاری مجدد هستند.
نشانه ها و علایم استرس
علام زیادی نظیر زودرنجی، روان پریشی عصبی، اضطراب و دلتنگی افسردگی بی خوابی بیماریهای عضوی مخصوصاً، درد گردن و ناحیه پشت و... ازعلایم عمومی استرس می باشند. درفاز حاد واولیه استرس افزایش ضربان قلب و تنفس پدید می آید. و به دنبال آن فشار خون بالا می رود. در برخی افراد علائمی از قبیل تعریق، لرزش، تپش قلب، درد قفسه سینه و حتی مشکلات پوستی، اختلال در گفتار و حتی لرزش کلامی نیز به وجودم یآید. در فاز مزمن و ثانویه استرس طول کشبده تر ممکن است علایم خطیر تر و بدتری تظاهر کنند. استرس می تواند بسیاری از سیستم های بدن را درگیر کند و موجب ایجاد اضطراب افسردگی و رفتارهای خاص دیگری شود.