تأثیرات تروما بر روابط عاطفی
تروما می‌تواند تأثیرات عمیقی بر زندگی فردی و اجتماعی انسان‌ها بگذارد. یکی از جنبه‌های مهم زندگی که تروما می‌تواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر آن تأثیر بگذارد، روابط عاطفی است. افراد مبتلا به تروما ممکن است در روابط عاطفی خود دچار چالش‌هایی شوند که می‌تواند شامل مشکلات در اعتماد، وابستگی عاطفی یا حتی مشکلات در برقراری ارتباط سالم با شریک زندگی باشد. بیشتر...
کوچ والدین چه کمکی به والدین می کند؟
کوچینگ والدین به والدین کمک می کند تا به طور موثرتری به عنوان پدر و مادر، فرزندان خود را بزرگ کنند و روابط خانوادگی بهبود یابد. برخی از روش هایی که کوچینگ والدین می تواند به والدین کمک کند، در زیر ذکر شده است. بیشتر...
تکنیک های آرام سازی خود در زمان استرس
در زمان استرس، استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی می‌تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش و خلوص ذهنی داشته باشید. برخی از تکنیک‌های آرام‌سازی عبارتند از: بیشتر...
چگونه احساس ارزشمندی را در خود افزایش دهیم؟
افزایش احساس ارزشمندی در خود، یک فرایند طولانی مدت است که نیازمند تلاش و تمرین است. در زیر چند راهکار برای افزایش احساس ارزشمندی در خود آورده شده است: بیشتر...
چگونه سطح تاب آوری خود را افزایش دهیم؟
تاب آوری یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های روانی است که به افراد کمک می‌کند با شرایط سخت و نامطلوب زندگی کنند. تاب آوری به معنای توانایی افراد برای مقابله با تحولات و سختی‌های زندگی، انعطاف‌پذیری و بازیابی سریع خود از استرس است. بدون تاب آوری، افراد در مواجهه با تحولات سخت و بدبینی‌های زندگی، در خطر ابتلا به اضطراب، افسردگی و استرس هستند. به همین دلیل، مهارت تاب آوری برای موفقیت در زندگی و کسب و کار بسیار مهم است.. در ادامه چند راهکار برای افزایش سطح تاب آوری خود ارائه می‌شود: بیشتر...
چه عواملی در فرزندپروری موفق تاثیرگذار است؟
فرزندپروری موفق، به والدین کمک می‌کند که فرزندانشان را به شکل صحیح و سالم بزرگ کنند. عوامل زیادی برای فرزندپروری موفق تاثیرگذار هستند، اما برخی از عوامل مهم به شرح زیر هستند: بیشتر...
چگونه پرخاشگری در کودکان را مدیریت کنیم؟
پرخاشگری کودکان، به‌طور معمول به دلیل بسیاری از عوامل مختلف مانند تحریک‌های زیاد، نوسانات عاطفی و همچنین ناهنجاری‌های شخصیتی در کودکان رخ می‌دهد. برای مدیریت پرخاشگری کودکان، می‌توانید از رویکردهای مختلفی استفاده کنید که در زیر به برخی از آنها اشاره خواهیم کرد بیشتر...
چگونه اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم؟
افزایش اعتماد به نفس یک فرایند پویا و چند بعدی است که به صورت مرحله به مرحله ایجاد می‌شود. در ادامه روش‌هایی برای افزایش اعتماد به نفس را بررسی خواهیم کرد: بیشتر...
چطور می توانیم خشم خود را مدیریت کنیم؟
خشم پاسخ طبیعی در مقابل تهدید است و این احساس می تواند از یک هیجان خفیف ناخوشایند شروع شود و تا احساس عصبانیت شدید پیش برود. بیشتر...
کوچ کیست؟
شیوه های ارتباطی موثر در خانواده
الگوهای ارتباطی که کودکان و نوجوانان در خانواده یاد می گیرند، بدون تردید در ارتباطات آینده آن ها در گستره زندگی تاثیر بسیاری دارد. روابط درون خانواده علاوه بر اهمیتی که در رشد کودکان دارد، در جلوگیری از مشکلات رفتاری آنان نیز نقش به سزایی دارد. تعامل والد- کودک از جنبه های گوناگون بررسی شده است. یکی از این جنبه ها فضای خانواده است .فضای خانواده می تواند مهر ورزانه، پذیرنده، مسئولانه و درک کننده یا طرد کننده باشد. فضای خانواده بهترین پیش بینی کننده رفتارهای غیر انطباقی و بزهکارانه افراد در سنین نوجوانی است. بیشتر...
چگونه اعتماد به نفس فرزندم را افزایش دهم؟
اعتماد به نفس بر اساس تجارب ما و از روزهای اول زندگی شروع به شکل گیری می کند. میراث گرانبهایی که همه ما به عنوان پدر و مادر برای فرزندانمان به جا می گذاریم، احساس عزت نفس است. این خصوصیت هدیه ای نیست که بتوان آن را از طریق وراثت به کودکان منتقل کرد، زیرا به طور ذاتی در ژن های ما وجود ندارد. ما به عنوان والدین نقشی اساسی در روند این شکل گیری بر عهده داریم. زمانی که کودکی بتواند بدون توقع و انتظار از دیگران کاری را آغاز کند و بکوشد تا آن را به اتمام برساند، می گوییم اعتماد به نفس دارد. بیشتر...
ترس درکودکان و راههای مقابله با آن
ترس حالتی هیجانی و عاطفی است که از ابتدای تولد در انسان وجود دارد و تا بزرگسالی هم به شیوه های مختلف نمود پیدا می کنه. در سیر تحول و رشد کودک بتدریج ترس ها مشخص تر می شوند. برخی از کودکان هیچ گاه معنای ترس را درک نمی کنند؛ اما بسیاری از آنها، با مجموعه ای از تجارب ترسناک در طول زندگیشان روبرو می شوند. بیشتر...
شیوه های محبت به فرزندان
محبت کردن به یکدیگر جز اجزای اصلی ارتباطی می باشد. چگونه به فرزندانمان محبتمان را نشان بدهیم: باتوجه به گروه سنی فرزندان شکل نشان دادن محبت ما متفاوت خواهد بود. والدین می توانند از چند شیوه مشخص استفاده کنند که شامل: گفتار، رفتار و رفع نیازهایشان می باشد. بیشتر...
والدین آگاه چه ویژگی هایی دارند
مطالعات نشان داده که بیش از 60 درصد شخصیت روانی انسان در 6 سال اول تولد شکل می گیرد و این موضوع نشان دهنده ی اهمیت این بخش از زندگی روانی انسان است. این 6 سال از مهم ترین و بنیادی ترین دوره های حیات هر فرد به حساب می آید.بر این حسب انتظار می رود هر والد آگاهی قبل از به دنیا آمدن فرزند و یا در پروسه رشد کودکش تکنیک ها و کلیدهای تربیتی کافی را فراگیرد و با آزمون و خطا تربیت کودک را شروع نکند. بیشتر...
پرخاشگری در کودکان و روشهای درمان
گروهي پرخاشگري را رفتاري مي دانند که به ديگران آسيب مي رساند يا بالقوه مي تواند آسيب برساند. بیشتر...
استرس و تاثیر آن بر زندگی ما
استرس در واقع هر نوع تنش و عدم تعادل روانی است که تعادل عمومی انسان را مورد تهدید قرار می دهد و تعادل زیستی وی را بر هم می زند و می تواند احساسات منفی ایجاد کند و احساس ایگو فرد را به مخاطره بیندازد و ممکن است باعث شود که دیدگاه فرد نسبت به واقعیت ها تغییر یابد ویا فرآیند تفکر و حل مساله ای وی را به طور کلی مختل سازد. بیشتر...
تاب آوری و تاثیر آن در زندگی ما
کوچینگ چیست ؟
ﮐﻮﭼﯿﻨﮓ ترکیبی از ﻣﻔﺎﻫﯿﻢ ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ،رواﻧﺸﻨﺎﺳﯽ، ﻓﻠﺴﻔﻪ و ورزش را درﻫﻢ ﻣﯽآﻣﯿﺰد. ﺑﺎآﻧﮑﻪ ﮐﻮﭼﯿﻨﮓ آﻣﯿﺨﺘﻪای از دﯾﮕﺮ ﻣﻔﺎﻫﯿﻢ را ﺑﻪ ﮐﺎر ﻣﯽﮔﯿﺮد،وﻟﯽ ﺧﻮد ﺑﻪﻃﻮرﻣﺘﻤﺎﯾﺰ ﻣﻔﻬﻮﻣﯽ در راه ﺣﻤﺎﯾﺖ دﯾﮕﺮان ﺑﺮای اﯾﺠﺎد ﯾﮏ زﻧﺪﮔﯽ اﯾﺪه آل است . به زبان ساده می‌توان گفت کوچینگ فرآیندی است که عملکرد و کارآیی فرد را بهبود می‌بخشد و بیشتر بر روی حال تمرکز دارد تا این که بخواهد به گذشته یا آینده دور بپردازد. در کوچینگ، کوچ به فرد کمک می‌کند تا عملکردش را بهبود بخشد یا به عبارت دیگر به او کمک می‌کند تا خودش یاد بگیر بیشتر...